Ginnastica Dolce

Singola e di gruppo.

  • Risultati garantiti senza sforzo eccessivo
  • Agevola il ritorno allo sport dopo un periodo sedentario
  • Migliora forza, tono ed elasticità
  • Indicata anche per gli over 50
Ginnastica Dolce Milano
Ginnastica Dolce Milano

Ginnastica Dolce

Singola e di gruppo.

  • Risultati garantiti senza sforzo eccessivo
  • Agevola il ritorno allo sport dopo un periodo sedentario
  • Migliora forza, tono ed elasticità
  • Indicata anche per gli over 50

Per chi non pratica abitualmente sport, ma è in cerca di benessere, consiglio sempre la ginnastica dolce: è un tipo di attività fisica che tonifica la muscolatura, migliora la circolazione sanguigna, rinforza ossa ed articolazioni e svuota la mente dai pensieri, senza richiedere sforzi eccessivi e senza esercitare un impatto elevato su corpo ed articolazioni.

È ideale anche nel caso in cui si voglia ricominciare a fare esercizio dopo un lungo periodo di sedentarietà o inattività. Se ci si vuole tenere in forma, a prescindere dall’età, oppure se si ha un problema ortopedico che non consentirebbe di praticare altri sport, la Ginnastica Dolce resta la soluzione ideale.

Benefici dell Ginnastica Dolce

Grazie alla Ginnastica Dolce si può ottenere:

  • Maggiore flessibilità nelle articolazioni;
  • Maggiore tonicità del corpo;
  • Correzione di posture scorrette;
  • Benefici all’apparato respiratorio e cardio-circolatorio;
  • Benefici fisici e mentali;
  • Sintonia col proprio corpo.

Come Funziona la Ginnastica Dolce

La Ginnastica Dolce è una disciplina eclettica visto che può diversificarsi in base al tipo di esercizi che si sceglie di eseguire. Ci si può dedicare alla cura di alcune parti del corpo per rafforzarle o per un motivo meramente estetico, oppure allenare nella sua totalità il corpo allo sport senza per questo procurargli stress.

Ci alleniamo insieme per 70/90 minuti, associando allungamenti (stretching) e addominali ad esercizi lenti e graduali, che agiscono su flessibilità del tono muscolare e su articolazioni, e ad una respirazione controllata e profonda.

La sequenza dei movimenti sarà graduale e mirata poiché verrà studiata in base al fisico di chi la dovrà praticare. Gli esercizi andranno ad agire in maniera specifica su alcuni muscoli. Le mie indicazioni saranno utili anche per chi vorrà ripetere determinati esercizi a casa, per continuare il percorso in autonomia.

Praticandola si guadagnerà in flessibilità e in forza e si otterrà come effetto immediato di sciogliere irrigidimenti, di ottenere sollievo dal mal di schiena e di curare altri problemi muscolari.

Non è richiesto l’utilizzo di equipaggiamenti particolari o professionali per questo tipo di attività che può essere svolta in gruppo o da soli, in casa o in palestra, in qualsiasi momento della giornata.

Prezzi del trattamento

Ginnastica Dolce a domicilio Milano

80,00a seduta
  • Durata 90 minuti

Gruppo Ginnastica Dolce a domicilio Milano

20,00a persona (minimo 3 persone)
  • Durata 90 minuti