Massaggio Sportivo

Il massaggio sportivo comprende tutte le fasi dell’attività preparatoria di un atleta. Ha origini molto antiche visto che il suo utilizzo viene fatto risalire ai primi giochi olimpici. Persino i gladiatori potevano godere dei benefici effetti di un massaggio sportivo.

Come Funziona il Massaggio Sportivo

Il massaggio sportivo è come un abito cucito su misura: sarà decontratturante e rilassante nel caso in cui ci sia bisogno di preparare i muscoli per uno sforzo fisico, sarà drenante se sarà mirato a detossinare l’organismo dopo lo sforzo e ad eliminare l’accumulo di liquidi ed acido lattico.

Si sceglie di volta in volta la parte del corpo da trattare in base al tipo di attività e di norma sono quelle più sottoposte a stress.

Benefici concreti del massaggio sportivo

Utile per chi vuole migliorare la performance atletica, ridurre le tensioni muscolari, prevenire gli infortuni, preparare i muscoli all’attività fisica. Il massaggio sportivo stimola il sistema nervoso parasimpatico e aumenta il flusso ematico.

Prima di una gara/allenamento

• Decontrae la muscolatura

• Migliora la mobilità articolare
• Riscalda i muscoli
• Previene gli infortuni
• Prepara mentalmente la prestazione diminuendo lo stato ansioso
• Riduce la frequenza cardiaca e la pressione arteriosa
• Stimola il sistema nervoso parasimpatico
• Migliora la resistenza

Infra-gara

• Riduce la quantità di acido lattico nelle fibre muscolari
• Riallunga il muscolo
• Favorisce l’eliminazione dei metaboliti cellulari
• Pone un freno al dispendio di energia
• Diminuisce l’eccessiva tensione muscolare dovuta allo sforzo
• Riduce il senso di stanchezza e di pesantezza
• Più il soggetto è stanco minore dovrà essere la durata del trattamento.

Dopo una gara/allenamento

• Ha effetto drenante

• Rimuove l’acido lattico
• Riduce la pesantezza fisica
• Stimola le endorfine
• Conduce al rilassamento dei tessuti

Il massaggio defaticante che segue la prestazione sportiva di solito ha una durata superiore a quello che la precede.

In cosa consiste il Massaggio Sportivo

Il massaggio sportivo è indicato per qualsiasi tipo di disciplina sportiva, a prescindere dal livello a cui la si pratica, amatoriale o professionale. Il tipo di lavoro che svolgo con chi pratica sport non si limita al trattamento degli infortuni.

È importante per chi si accinge a “scendere in campo” predisporre il fisico all’attività che lo attende: un massaggio prima dell’allenamento o della gara può migliorare le performance atletiche e ristabilire l’equilibrio corporeo. Stessi benefici nel caso in cui il massaggio segua l’allenamento (o la gara).